 |
|
|||||||
| فيتامين رمضان قسم يختص بالصحه في رمضان الجسدية والنفسية. |
|
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
25 - 8 - 2010
|
#1 (permalink) |
|
« مُشرفه سابقه
 
تاريخ التسجيل: 9 - 7 - 2010
الدولة: مرافى الابداع
المشاركات: 951
معدل تقييم المستوى: 17 
|
فيتامين b فوائده و أين يوجد
أين, فوائده, فيتامين, يوجد السلام عليكم.. هذا الموضوع يشرح فوائد الفيتامين وفي اية اطعمه متواجده.. 1. الفيتامين : B1 فوائده: ينشط الدوره الدمويه ووظائف الدماغ والهضم ويعزز الطاقه. الاطعمه الغنيه به: الشعير , الافوكادو , العدس , اصداف البحر , سمك السلمون , فول الصويا , نخالة القمح 2. الفيتامين : B2 فوائده: يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء والهرمونات الاطعمه الغنيه به: الكبده , الافوكادو, الشعير , الجبن, البيض , الفطر , فول الصويا , الحليب , نخالة القمح 3. الفيتامين: B3 فوائده: يضبط مستويات الكوليسترول ويطلق الطاقه من الاطعمه وينقي الجسم من السموم. الاطعمه الغنيه به: سمك ابو سيف , الافوكادو, العدس , الكبده , الفطر, اصداف البحر , الفستق , سمك السالمون , نخالة القمح. 4.الفيتامين: B5 فوائده: يساعد على انتاج الفيتامين d وخلايا الدم الحمراء والهرمونات الاطعمه الغنيه به: الافوكادو, العدس, الفطر, سمك السالمون, نخالة القمح. 5. الفيتامين : B6 فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين ويساعد في انتاج البروتينات والانزيمات والهرمونات. الاطعمه الغنيه به: الافوكادو , الموز , الشعير , العدس , الكبده , السالمون , سمك ابو سيف , نخاله القمح , الحليب 6. الفيتامين : B7 فوائده: يحول الكربوهيدرات الى طاقه الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره , الكبده , الارز البني , البيض , الشوفان , زبد الفستق. 7. الفيتامين : B9 فوائده: يقي التشوهات الخلقيه لدى الاجنه , يخفض مستويات الهوموسيستين الاطعمه الغنيه به: العدس , الكبده , الهليون , الشمندر , القرنبيط , اصداف البحر , السلطعون , البرتقال , فول الصويا , نخالة الفقمح. 8. الفيتامين: B12 فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين الذي يعتبر انخفاضه مهما لانتاج خلايا الدم الحمراء والطاقه. الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره, السلطعون , الكبده , اصداف البحر ., الفستق , لحم البقر , الجبن , سمك السالمون , سمك ابو سيف , الحليب. هذا كل شي بالنسبه للفيتامين واتمنى انكم استفدتوا ....
__________________
|
|
|
|
25 - 8 - 2010
|
#3 (permalink) | |
|
« مُشرفه سابقه
تاريخ التسجيل: 9 - 7 - 2010
الدولة: مرافى الابداع
المشاركات: 951
معدل تقييم المستوى: 17
|
اقتباس:
ويسلمو خيتو عالتقييم والـ 5 ستارز...
__________________
|
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
«
العيد فرحه وصحه - صحتك في العيد
|
-
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| دخوووووووووول مجاني <يوجد با الداخل حفله بدون كيك | مہسہتہر عہبہيہط | الترحيب بأعضائنا المبدعين ومناسباتهم | 5 | 11 - 8 - 2010 08:36 AM |
| المنتخب السعودي يلتقي منتخب الكونغو اليوم وغدا في تمام الثامنه يوجد بث مباشر .... | k.s.a | رياضة سعودية وخليجية - رياضة عربية - رياضة عالمية | 7 | 20 - 5 - 2010 08:35 PM |
الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 07:42 PM
